Iesildieties pirms treniņa

Šodien parunāsim par bērniem, viņu vecākiem un treneriem visjutīgāko tēmu: iesildīšanās pirms treniņa! 😅🤸🏻‍♀️

Cik bieži es redzu situāciju – viņi atved sportistus uz klubu ar automašīnu, un viņš uzreiz skrien laukumā, paņem raketi un sāk spēlēt !!! Spēlēt ??! 🤷‍♀️😒

Iesildīšanās ir ļoti svarīgs process, kura laikā ķermenis gatavojas drošai spēlei, kvalitatīvai vingrinājumu izpildei un, protams, iesildītie muskuļi ir daudz efektīvāki !!! Muskuļu iesildīšana ievērojami samazina traumu risku!
Daudzi tenisisti saskaras ar locītavu sāpēm. Pilnīga iesildīšanās, kas jāveic pirms katra treniņa, palīdzēs novērst vai samazināt sāpju parādīšanos spēles laikā. Dodiet sev iespēju un dodiet 10 minūtes papildu laika savam ķermenim, veiciet iesildīšanos – vienkāršu vingrinājumu ciklu, kas pozitīvi ietekmēs jūsu veselību.
Mums ir jāmīl un jārūpējas par savu ķermeni !!!